Kopenhaga Półmaraton 2019- relacja W ciągu ostatnich dwóch tygodni, a w zasadzie dwóch weekendów miałem możliwość przeżyć dwie niesamowite biegowe przygody. Pierwsza, o której już pisałem, to wyjazd na Ultra-Trial du Mont-Blanc do Chamonix w roli kibica oraz druga, Kopenhaga Półmaraton, już jako uczestnik. Dlaczego Kopenhaga Półmaraton? Swoją dotychczasową życiówkę (1:12:34), wywalczyłem w zeszłym roku podczas Półmaratonu Praskiego. W tym roku również zamierzałem […]
półmaraton
Podsumowanie treningów biegowych we wrześniu
Podsumowanie treningów biegowych we wrześniu. Dobrze rozpocząłem wrzesień. Później wakacje, jeszcze jeden start i dalsze treningi.. Rekordowy kilometraż: 479 km (o 13km więcej niż w sierpniu) Dni bez biegania: 7 dni (tyle samo co w sierpniu) Dwa starty w dwa dni.. 01.09 (Sobota): 6 miejsce w 4F półmaraton Praski 02.09 (Niedziela): 1 miejsce indywidualnie i […]
4F Półmaraton Praski – relacja
5. 4F Półmaraton Praski – relacja Przygotowania maratońskie trwają. Na niecałe dwa miesiące przed maratonem, postanowiłem sprawdzić formę i wziąć udział w 4F Półmaraton Praski. Przed startem.. Bez problemu zaparkowaliśmy obok Stadionu Narodowego i udaliśmy się na błonia przy stadionie, skąd nastąpić miał start. Było tam już mnóstwo biegaczy. Zawodnicy, którzy wybrali bieg 4F piątka […]
Podsumowanie treningów biegowych w sierpniu
Podsumowanie treningów biegowych w sierpniu. Bieganie to ciągłe wzloty i upadki. Po mocnym czerwcu i słabym lipcu, zaliczyłem całkiem dobry sierpień. Świetne treningi i zwycięstwo ostatniej edycji Puchar Maratonu Warszawskiego. Rekordowy kilometraż: 466 km Dni bez biegania: 7 dni 01.08 (Środa): 13km- bieg spokojny 4:35/km 02.08 (Czwartek): rano 13km- bieg spokojny 4:17/km + wieczorem 10km- bieg […]
Podsumowanie treningów biegowych w czerwcu
Podsumowanie treningów biegowych w czerwcu. Dystans: 436 km Dni bez biegania: 7 dni „kiedy znajdujesz czas na bieganie?” Czasami słyszę pytanie „kiedy znajdujesz czas na bieganie?”, albo sami narzekacie, że brakuje Wam czasu na bieganie. Najprostszym rozwiązaniem, które sam stosuję, jest bieganie do pracy i powrót z pracy. Jedyne czego potrzebujecie to prysznic w zakładzie […]
Podsumowanie treningów biegowych Kwiecień 2018
Blog biegowy. Podsumowanie treningów biegowych w kwietniu. Ależ się działo w tym kwietniu! Cztery starty. Dwa zwycięstwa. Jedna życiówka. Brzmi nieźle, ale jak to było? Relacja poniżej! Półmaraton w Berlinie.. 01.04 (Niedziela): wolne 02.04 (Poniedziałek): wolne 03.04 (Wtorek): 5km- równe tempo 4:07/km 04.04 (Środa): 10km- interwały 3x1600m/2min 05.04 (Czwartek): 10km- BNP 4:16-3:40/km 06.04 (Piątek): wolne- […]
12. PKO Silesia Półmaraton- Relacja
Po wybraniu startu docelowego, którym będzie 18 PKO Poznań Maraton, postanowiłem pobiec wcześniej półmaraton w ramach sprawdzianu formy i poprawienia życiówki. Optymalny byłby termin 3 tygodnie przed maratonem, ale ten weekend miałem już zarezerwowany na wakacje. Stąd wybór padł na 12 PKO Silesia Półmaraton na 2 tygodnie przed startem docelowym. Z Warszawy wyjechaliśmy w piątek […]