Podsumowanie Treningów Biegowych Styczeń 2018

blog biegowy

Podsumowanie treningów biegowych w styczniu. Styczeń to zaledwie 140 przebiegniętych kilometrów. Patrząc na biegowych znajomych, którzy wykręcili 300-500km, mój wynik to pikuś (nawet nie Pan Pikuś). Na Fanpage’u zabrakło cotygodniowych podsumowań, przez co nie wiedzieliście jak idą moje treningi. Postaram się je regularnie udostępniać. Za to mogliście zobaczyć, co było powodem tak małego kilometrażu w […]

Podsumowanie Treningów Biegowych Grudzień 2017

bieganie blog

Podsumowanie treningów biegowych w grudniu. Podsumowanie grudnia będzie krótkie i zwięzłe. Nie był to dobry miesiąc. Odbyłem jedynie 10 aktywności, pokonując 100 km. Ponad połowę mniej niż w przebiegłem listopadzie. 1.12 (Piątek): 11km- bieżnia mechaniczna, 3km spokojnie, 3x 1,6km 3:40/km, powtórzenia 6x300m, 2km schłodzenie 2.12 Sobota: wolne 3.12 Niedziela: 10km- rozgrzewka 3km, podbiegi na Agrykoli […]

NAJLEPSZY książka, czy film?

najlepszy książka

NAJLEPSZY książka, czy film? Film Najlepszy miał swoją kinową premierę 17.11.2017r. W ciągu pierwszego miesiąca film obejrzało ponad pół miliona widzów, a na filmweb.pl uzyskał ocenę 8,3/10. Najlepszego, którego wyreżyserował Łukasz Palkowski miałem okazję obejrzeć 20 listopada w Kinotece. Już kilka miesięcy przed premierą, nie mogłem się doczekać kiedy będę miał chwilę, aby wyskoczyć do kina. Tematyki […]

Podsumowanie Treningów Listopad 2017

bieganie trening

Podsumowanie treningów biegowych w listopadzie. Miesiąc kończę z wynikiem 206km na zegarku i dorzucam do tego 15km bez zegarka, razem 221km. Wynik bez szału, ale trening w listopadzie miał inny cel. Ale idąc po kolei: 1.11 (Środa): 10km- równe tempo 4:00/km 2.11 (Czwartek): wolne 3-5.11 (Piątek-Niedziela): jazda na nartach na Stubai’u 3 dni spędziłem na […]

Maski antysmogowe Respro Cinqro i UltraLight – Test

Maski antysmogowe Respro Cinqro i UltraLight – Test Jako, że pochodzę z Krakowa temat smogu jest mi wyjątkowo bliski. Przez wiele lat świadomość jakości powietrza, była na bardzo niskim poziomie. Na szczęście od kilku lat to się zmienia. Kilka podstawowych faktów na temat SMOGu: – samo słowo pochodzi od słów smoke (dym) i fog (mgła) […]

18. PKO Poznań Maraton – Relacja

18. PKO Poznań Maraton

Decyzję o starcie w maratonie podjąłem około 3 miesiące wcześniej. Wybrałem Poznań z racji odpowiedniego terminu i świetnych opinii. Przygotowywałem się typowo pod ten dystans, ale podsumowanie tego okresu znajdzie swoje miejsce w osobnym wpisie. Trochę historii.. Debiutowałem na dystansie maratońskim w 2011 roku w Krakowie, mając ukończone zaledwie 18 lat – tak wiem, bardzo […]

12. PKO Silesia Półmaraton- Relacja

12. PKO Silesia Półmaraton

Po wybraniu startu docelowego, którym będzie 18 PKO Poznań Maraton, postanowiłem pobiec wcześniej półmaraton w ramach sprawdzianu formy i poprawienia życiówki. Optymalny byłby termin 3 tygodnie przed maratonem, ale ten weekend miałem już zarezerwowany na wakacje. Stąd wybór padł na 12 PKO Silesia Półmaraton na 2 tygodnie przed startem docelowym. Z Warszawy wyjechaliśmy w piątek […]

Warszawa Business Run 2017- Relacja

3 września, już po raz drugi, wziąłem udział w biegu Poland Business Run, tym razem w Warszawie. Jest to bieg sztafetowy, w którym udział biorą głównie firmy. Odbywa się w wielu miastach w Polsce w ten sam dzień, a całemu wydarzeniu przyświeca cel charytatywny. Wszystkie zebrane pieniądze z opłat wpisowych oraz zbiórki, prowadzonej przez biegaczy […]

Biegowe Podsumowanie Sierpnia 2017

Sierpień mogę podzielić na dwa okresy. Początek, który był bardzo udany i koniec, który nie był zbyt łatwy, ale wiele mnie nauczył. Przebiegłem w sumie 302 kilometry, a na treningach spędziłem 21h 23m 17s. (Największy miesięczny dystans w tym sezonie.) To właśnie w tym miesiącu wygrałem swój pierwszy bieg- II Bieg Cichociemni 44. Tydzień później, […]