37. Mainova Frankfurt Maraton 2018- relacja

Frankfurt Marathon

37. Mainova Frankfurt Maraton 2018- relacja Do Frankfurtu, udaliśmy się już w czwartek. Pierwszy mój maraton, na który leciałem samolotem. Tak wczesne przybycie na miejsce, pozwoliło na swobodny odpoczynek, mocne ładowanie węgli i skupienie się tylko na celu. W piątek rano, udaliśmy się po odbiór pakietu startowego. Byłem jednym z pierwszych, który odebrał numer. Bez […]

Podsumowanie treningów biegowych we wrześniu

BlogBiegowy

Podsumowanie treningów biegowych we wrześniu. Dobrze rozpocząłem wrzesień. Później wakacje, jeszcze jeden start i dalsze treningi.. Rekordowy kilometraż: 479 km (o 13km więcej niż w sierpniu) Dni bez biegania: 7 dni (tyle samo co w sierpniu) Dwa starty w dwa dni.. 01.09 (Sobota): 6 miejsce w 4F półmaraton Praski 02.09 (Niedziela): 1 miejsce indywidualnie i […]

Znacie rowery CUBE? Testy marki CUBE.

Rowery CUBE

Znacie rowery CUBE? Pomysłodawcą i założycielem marki jest Marcus Purner. Ojciec Marcusa zajmował się produkcją mebli, stąd jego dryg do konstruowania i budowania czegoś nowego. Tak w 1993 roku w Waldershof (południowa bawaria) powstała marka i jej pierwsze rowery CUBE. CUBE dzisiaj, to produkcja i sprzedaż ponad 600 tys. rowerów CUBE rocznie, do kilku tysięcy […]

4F Półmaraton Praski – relacja

półmaraton praski

5. 4F Półmaraton Praski – relacja Przygotowania maratońskie trwają. Na niecałe dwa miesiące przed maratonem, postanowiłem sprawdzić formę i wziąć udział w 4F Półmaraton Praski. Przed startem.. Bez problemu zaparkowaliśmy obok Stadionu Narodowego i udaliśmy się na błonia przy stadionie, skąd nastąpić miał start. Było tam już mnóstwo biegaczy. Zawodnicy, którzy wybrali bieg 4F piątka […]

Podsumowanie treningów biegowych w sierpniu

Puchar Maratonu Warszawskiego

Podsumowanie treningów biegowych w sierpniu. Bieganie to ciągłe wzloty i upadki. Po mocnym czerwcu i słabym lipcu, zaliczyłem całkiem dobry sierpień. Świetne treningi i zwycięstwo ostatniej edycji Puchar Maratonu Warszawskiego. Rekordowy kilometraż: 466 km Dni bez biegania: 7 dni 01.08 (Środa): 13km- bieg spokojny 4:35/km 02.08 (Czwartek): rano 13km- bieg spokojny 4:17/km + wieczorem 10km- bieg […]

Podsumowanie treningów biegowych w lipcu

100km na rowerze

Gorący lipiec za nami.. Nie był to dla mnie dobry miesiąc. Szczególnie w porównaniu do czerwca, w którym przebiegłem 420km. (Podsumowanie treningów czerwiec) Lipiec to 280km. Biegałem tylko 19 razy i miałem, aż 12 dni wolnych. Powodem było przemęczenie łydek i problemy z rozcięgnem podeszwowym. Jedynym plusem jest to, że udało się odbyć kilka dwudziestokilometrowych […]

Podsumowanie treningów biegowych w czerwcu

wrocław półmaraton

Podsumowanie treningów biegowych w czerwcu. Dystans: 436 km Dni bez biegania: 7 dni „kiedy znajdujesz czas na bieganie?” Czasami słyszę pytanie „kiedy znajdujesz czas na bieganie?”, albo sami narzekacie, że brakuje Wam czasu na bieganie. Najprostszym rozwiązaniem, które sam stosuję, jest bieganie do pracy i powrót z pracy. Jedyne czego potrzebujecie to prysznic w zakładzie […]

Podsumowanie treningów biegowych Maj 2018

Bieg SGGW

Podsumowanie treningów biegowych w maju. Miesiąc wzlotów i upadków. Tygodni z kilometrażem 130km, jak i 30km. Wykonałem pierwsze badania wydolnościowe z pomiarem mleczanu w życiu. Startowałem w czterech biegach. Wygrałem Bieg SGGW oraz Ultra Roztocze, a na drugim miejscu podium stałem w Podkowiańskiej Dyszce. Pogoda w maju iście letnia, choć deszczowych dni nie brakowało. Łączny […]

Ultra Roztocze 2018- relacja

Ultra Roztocze

Ultra Roztocze 2018- relacja Nigdy nie byłem na roztoczu.. Kiedy w marcu nasz kolega z pracy Adam (czytaj: mój szef), zaprosił nas w swoje rodzinne, roztoczańskie strony.. i dodał, że w maju jest tam organizowany bieg Ultra Roztocze. Szybko podłapaliśmy temat. Zimnego drugiego marca, spośród szerokiej palety dystansów: 30km, 60km, 90km, 120km, wybraliśmy bieg na 30km. […]

Badania wydolnościowe w Sportslab- po co? dla kogo?

Badania wydolnościowe w sportslab

Badania wydolnościowe w Sportslab- po co? dla kogo? 1. Skąd pomysł na badania wydolnościowe w sportslab? Kilka razy przeszło mi przez myśl, aby wykonać takie badania. Ale jakoś nigdy nie było okazji, pretekstu, a także możliwości i finansów. Tym razem było inaczej. Pojawił się pomysł jak i pretekst do tego, aby wykonać badania wydolnoświowe w […]