Co po roztrenowaniu? Planowanie i trening wprowadzający

Trening

Co po roztrenowaniu? Planowanie i trening wprowadzający. Zarówno dla mnie, jak i dla wielu biegaczy, start w Biegu Niepodległości zakończył sezon biegowy. Następnie nadszedł okres tzw. roztrenowania, czyli przerwy i odpoczynku od biegania. Długość biegowych wakacji, powinna zależeć od tego, jak ciężko pracowaliśmy w minionym sezonie. Przerwa powinna trwać minimum dwa tygodnie i nie przekraczać […]