Podsumowanie treningów biegowych- luty 2019

bieganie luty

Podsumowanie treningów biegowych- luty 2019 Luty nigdy nie był moim mocnym miesiącem, pod względem treningów. Jest to czas, kiedy powoli budzę się z zimowego snu i wracam na odpowiednie tory. Ilość przebiegniętych kilometrów, nawet niezła w porównaniu do lutego 2018, kiedy licznik zatrzymał się na 170km. Niestety spora liczba wyjazdów służbowych nie pozwoliła na realizację […]

Łemkowyna Winter Trail 2018- relacja

Podium Łemkowyna Winter Trail

Łemkowyna Winter Trail 2018- relacja Moja przygoda z biegiem Łemkowyna Ultra Trail rozpoczęła się w 2014 roku. Była to pierwsza edycja tego górskiego biegu. Wybrałem dystans 150km, który pokonałem w 34h 23min 6sek, kończąc rywalizację na 5 miejscu od końca (przy czym ponad połowa biegaczy zrezygnowała już na trasie). Po niespełna 5 latach powróciłem na […]

Bieganie w 2018 roku- Podsumowanie

Bieganie

Podsumowanie roku biegowego 2018. 2018 był niewątpliwie bardzo udanym rokiem. Zaliczyłem dwa bardzo mocne sezony biegowe- wiosenny oraz jesienny. Poprawiłem życiówki na wszystkich kluczowych dla mnie dystansach. A jak to wyglądało w liczbach? Łączny dystans: 3418 kilometrów Liczba treningów: 246 jednostek Liczba zawodów: 17 Nowe życiówki: 10km- 33min 17sek Półmaraton- 1h 12min 33sek Maraton- 2h […]

Podsumowanie treningów biegowych w listopadzie

30. Bieg Niepodległości

Podsumowanie treningów biegowych w listopadzie. Kilometraż: 92km (mniej niż mój tygodniowy kilometraż do maratonu) Dni bez biegania: 20 dni (roztrenowanie) Po 4 dniach od Frankfurt Marathon, wróciłem do regularnego biegania. Musiałem szybko przestawić się na szybsze bieganie, jeśli chciałem uzyskać nową życiówkę w 100-lecie odzyskania przez Polskę Niepodległości. Wchodzimy na wyższe obroty.. 1.11 (Czwartek): wolne […]

Co po roztrenowaniu? Planowanie i trening wprowadzający

Trening

Co po roztrenowaniu? Planowanie i trening wprowadzający. Zarówno dla mnie, jak i dla wielu biegaczy, start w Biegu Niepodległości zakończył sezon biegowy. Następnie nadszedł okres tzw. roztrenowania, czyli przerwy i odpoczynku od biegania. Długość biegowych wakacji, powinna zależeć od tego, jak ciężko pracowaliśmy w minionym sezonie. Przerwa powinna trwać minimum dwa tygodnie i nie przekraczać […]

37. Mainova Frankfurt Maraton 2018- relacja

Frankfurt Marathon

37. Mainova Frankfurt Maraton 2018- relacja Do Frankfurtu, udaliśmy się już w czwartek. Pierwszy mój maraton, na który leciałem samolotem. Tak wczesne przybycie na miejsce, pozwoliło na swobodny odpoczynek, mocne ładowanie węgli i skupienie się tylko na celu. W piątek rano, udaliśmy się po odbiór pakietu startowego. Byłem jednym z pierwszych, który odebrał numer. Bez […]

Podsumowanie treningów biegowych we wrześniu

BlogBiegowy

Podsumowanie treningów biegowych we wrześniu. Dobrze rozpocząłem wrzesień. Później wakacje, jeszcze jeden start i dalsze treningi.. Rekordowy kilometraż: 479 km (o 13km więcej niż w sierpniu) Dni bez biegania: 7 dni (tyle samo co w sierpniu) Dwa starty w dwa dni.. 01.09 (Sobota): 6 miejsce w 4F półmaraton Praski 02.09 (Niedziela): 1 miejsce indywidualnie i […]

Znacie rowery CUBE? Testy marki CUBE.

Rowery CUBE

Znacie rowery CUBE? Pomysłodawcą i założycielem marki jest Marcus Purner. Ojciec Marcusa zajmował się produkcją mebli, stąd jego dryg do konstruowania i budowania czegoś nowego. Tak w 1993 roku w Waldershof (południowa bawaria) powstała marka i jej pierwsze rowery CUBE. CUBE dzisiaj, to produkcja i sprzedaż ponad 600 tys. rowerów CUBE rocznie, do kilku tysięcy […]

4F Półmaraton Praski – relacja

półmaraton praski

5. 4F Półmaraton Praski – relacja Przygotowania maratońskie trwają. Na niecałe dwa miesiące przed maratonem, postanowiłem sprawdzić formę i wziąć udział w 4F Półmaraton Praski. Przed startem.. Bez problemu zaparkowaliśmy obok Stadionu Narodowego i udaliśmy się na błonia przy stadionie, skąd nastąpić miał start. Było tam już mnóstwo biegaczy. Zawodnicy, którzy wybrali bieg 4F piątka […]

Podsumowanie treningów biegowych w sierpniu

Puchar Maratonu Warszawskiego

Podsumowanie treningów biegowych w sierpniu. Bieganie to ciągłe wzloty i upadki. Po mocnym czerwcu i słabym lipcu, zaliczyłem całkiem dobry sierpień. Świetne treningi i zwycięstwo ostatniej edycji Puchar Maratonu Warszawskiego. Rekordowy kilometraż: 466 km Dni bez biegania: 7 dni 01.08 (Środa): 13km- bieg spokojny 4:35/km 02.08 (Czwartek): rano 13km- bieg spokojny 4:17/km + wieczorem 10km- bieg […]