Raport tygodnia 33/2017

W tygodniu 33 przebiegłem 90km, zrealizowałem 5 jednostek treningowych w średnim tempie 4:19 min/km. Tygodniowy mikro cykl zawierał interwały, podbiegi oraz wybiegania. 14.08- Poniedziałek Po 20 kilometrowym wybieganiu w niedzielę, poniedziałkowy odpoczynek, należy się jak psu buda J Mięśnie muszą się zregenerować, przed kolejnym ciężkim tygodniem. Wolny poniedziałek zmienia perspektywę poniedziałku, w końcu nikt ich […]