Podsumowanie Treningów Biegowych Grudzień 2017

bieganie blog

Podsumowanie treningów biegowych w grudniu. Podsumowanie grudnia będzie krótkie i zwięzłe. Nie był to dobry miesiąc. Odbyłem jedynie 10 aktywności, pokonując 100 km. Ponad połowę mniej niż w przebiegłem listopadzie. 1.12 (Piątek): 11km- bieżnia mechaniczna, 3km spokojnie, 3x 1,6km 3:40/km, powtórzenia 6x300m, 2km schłodzenie 2.12 Sobota: wolne 3.12 Niedziela: 10km- rozgrzewka 3km, podbiegi na Agrykoli […]

NAJLEPSZY książka, czy film?

najlepszy książka

NAJLEPSZY książka, czy film? Film Najlepszy miał swoją kinową premierę 17.11.2017r. W ciągu pierwszego miesiąca film obejrzało ponad pół miliona widzów, a na filmweb.pl uzyskał ocenę 8,3/10. Najlepszego, którego wyreżyserował Łukasz Palkowski miałem okazję obejrzeć 20 listopada w Kinotece. Już kilka miesięcy przed premierą, nie mogłem się doczekać kiedy będę miał chwilę, aby wyskoczyć do kina. Tematyki […]

Podsumowanie Treningów Listopad 2017

bieganie trening

Podsumowanie treningów biegowych w listopadzie. Miesiąc kończę z wynikiem 206km na zegarku i dorzucam do tego 15km bez zegarka, razem 221km. Wynik bez szału, ale trening w listopadzie miał inny cel. Ale idąc po kolei: 1.11 (Środa): 10km- równe tempo 4:00/km 2.11 (Czwartek): wolne 3-5.11 (Piątek-Niedziela): jazda na nartach na Stubai’u 3 dni spędziłem na […]