Blog biegowy. Podsumowanie treningów biegowych w kwietniu. Ależ się działo w tym kwietniu! Cztery starty. Dwa zwycięstwa. Jedna życiówka. Brzmi nieźle, ale jak to było? Relacja poniżej! Półmaraton w Berlinie.. 01.04 (Niedziela): wolne 02.04 (Poniedziałek): wolne 03.04 (Wtorek): 5km- równe tempo 4:07/km 04.04 (Środa): 10km- interwały 3x1600m/2min 05.04 (Czwartek): 10km- BNP 4:16-3:40/km 06.04 (Piątek): wolne- […]
berlin półmaraton
38. Berlin Półmaraton- relacja
38. Berlin Półmaraton – relacja Na półmaraton w Berlinie zapisałem się niespełna miesiąc po jesiennym maratonie w Poznaniu. Zrodził się wtedy cel: Złamać na wiosnę 1:15 w półmaratonie, czyli poprawić życiówkę o ponad 3 minuty. Dlaczego Berlin? płaska, szybka trasa, najlepsi biegacze na świecie (jest się z kim ścigać), sentyment- W Berlinie zrobiłem życiówkę w […]