Blog biegowy. Podsumowanie treningów biegowych w kwietniu. Ależ się działo w tym kwietniu! Cztery starty. Dwa zwycięstwa. Jedna życiówka. Brzmi nieźle, ale jak to było? Relacja poniżej! Półmaraton w Berlinie.. 01.04 (Niedziela): wolne 02.04 (Poniedziałek): wolne 03.04 (Wtorek): 5km- równe tempo 4:07/km 04.04 (Środa): 10km- interwały 3x1600m/2min 05.04 (Czwartek): 10km- BNP 4:16-3:40/km 06.04 (Piątek): wolne- […]
Blog Biegowy. Podsumowanie treningów biegowych w marcu. Początek marca to duże mrozy, a koniec to już wiosna. Przebiegłem 270km, realizując 22 jednostki treningowe. Dobrej jakości treningi, na niezłej intensywności. Dwa starty, jeden towarzysko i drugi dający nową życiówkę na dychę. Co miałem wytrenować, wytrenowałem. Kwiecień to już zbieranie plonów- w planie dwa główne starty: Półmaraton […]
Podsumowanie treningów biegowych w lutym. Biegowo, nie jest to mój mocny miesiąc. Przebiegłem 170km, spędziłem 10 dni (35% miesiąca) na nartach. Będąc instruktorem narciarstwa styczeń i luty to miesiące spędzone na nartach. Bardzo ciężko byłoby mi z tego zrezygnować. Wiem, że są to bardzo ważne miesiące w przygotowaniach do sezonu wiosennego. Cóż.. Moja strata. Będę […]
Podsumowanie treningów biegowych w styczniu. Styczeń to zaledwie 140 przebiegniętych kilometrów. Patrząc na biegowych znajomych, którzy wykręcili 300-500km, mój wynik to pikuś (nawet nie Pan Pikuś). Na Fanpage’u zabrakło cotygodniowych podsumowań, przez co nie wiedzieliście jak idą moje treningi. Postaram się je regularnie udostępniać. Za to mogliście zobaczyć, co było powodem tak małego kilometrażu w […]
Podsumowanie treningów biegowych w grudniu. Podsumowanie grudnia będzie krótkie i zwięzłe. Nie był to dobry miesiąc. Odbyłem jedynie 10 aktywności, pokonując 100 km. Ponad połowę mniej niż w przebiegłem listopadzie. 1.12 (Piątek): 11km- bieżnia mechaniczna, 3km spokojnie, 3x 1,6km 3:40/km, powtórzenia 6x300m, 2km schłodzenie 2.12 Sobota: wolne 3.12 Niedziela: 10km- rozgrzewka 3km, podbiegi na Agrykoli […]
Podsumowanie treningów biegowych w listopadzie. Miesiąc kończę z wynikiem 206km na zegarku i dorzucam do tego 15km bez zegarka, razem 221km. Wynik bez szału, ale trening w listopadzie miał inny cel. Ale idąc po kolei: 1.11 (Środa): 10km- równe tempo 4:00/km 2.11 (Czwartek): wolne 3-5.11 (Piątek-Niedziela): jazda na nartach na Stubai’u 3 dni spędziłem na […]
Podsumowanie roku biegowego 2018. 2018 był niewątpliwie bardzo udanym rokiem. Zaliczyłem dwa bardzo mocne sezony biegowe- wiosenny oraz jesienny. Poprawiłem życiówki na wszystkich kluczowych dla mnie dystansach. A jak to wyglądało w liczbach? Łączny dystans: 3418 kilometrów Liczba treningów: 246 jednostek Liczba zawodów: 17 Nowe życiówki: 10km- 33min 17sek Półmaraton- 1h 12min 33sek Maraton- 2h […]
Bieganie w 2017 roku- Podsumowanie. To był rok pełen wrażeń. Nie zabrakło sukcesów, jak i porażek. Jak duże postępy udało się uczynić? Schudłem 18 kilogramów. Z 92 kg w kwietniu do 74kg w październiku. Od kwietnia do listopada, poprawiłem czas na dychę o prawie 9 minut. Z 44:04 do 35: 25 w listopadzie. Choć do […]
Sierpień mogę podzielić na dwa okresy. Początek, który był bardzo udany i koniec, który nie był zbyt łatwy, ale wiele mnie nauczył. Przebiegłem w sumie 302 kilometry, a na treningach spędziłem 21h 23m 17s. (Największy miesięczny dystans w tym sezonie.) To właśnie w tym miesiącu wygrałem swój pierwszy bieg- II Bieg Cichociemni 44. Tydzień później, […]
Biegowe podsumowanie Stycznia.. Styczeń u większości z nas jest miesiącem postanowień noworocznych. Często także ich końca i obnażeniem naszych słabości. Wiec po co w ogóle to robimy? Nowy rok pozwala rozpocząć wszystko na nowo. Pozwala zmienić swoje życie, daje czystą kartę. Tabularaza, jakby powiedziała moja polonistka z liceum. Niektórym się udaje, wiec trzeba próbować, jeśli […]